秋风送爽，暑热渐退
在这季节交替之际
各类秋季常见病也可能随风而起
那么如何才能健康无虞
安心度过这个金秋时节呢？
让我们一起来了解几个秋季常见疾病的
特点和防护措施吧
呼吸道疾病：感冒与流感
特点：秋季昼夜温差较大，人体适应能力下降，易感染病毒性感冒和流感。普通感冒由多种感冒病毒引起（如鼻病毒、冠状病毒等），而流感主要由甲型、乙型流感病毒引起。流感比普通感冒起病更急且症状更重，传染性也更强，常表现为高烧、喉咙痛、咳嗽、鼻塞、流涕、乏力、肌肉酸痛，一旦中招，1-2周内苦不堪言~
展开剩余78%预防措施：
接种流感疫苗，每年秋季为最佳接种时间
勤洗手，使用肥皂和流动水或含酒精洗手液
保持室内通风，每天开窗换气3-4次，每次15-20分钟
避免去人群聚集场所，必要时佩戴口罩，适当锻炼，充足睡眠，增强免疫力。
过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、慢性支气管炎、哮喘等
特点：秋季花粉、尘螨等过敏原较多，易引发几种疾病互相关联、相继或同时出现
预防措施：
减少过敏原浓度较高时段（比如早晨、傍晚）的户外活动、出门佩戴防尘口罩。
室内使用空气净化器，回家后及时更换衣物并洗脸漱口。
定期清洁家居环境，减少尘螨滋生，在医生指导下合理使用抗过敏药物。
胃肠道疾病：胃病复发、秋季腹泻
特点：气温渐凉，此时人的食欲旺盛，食量增加，使胃肠的负担加重，易导致急性胃炎或旧病复发，严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。秋季腹泻通常是指轮状病毒感染引起的急性肠炎，常引起6个月-2岁儿童腹泻，常表现为发热、呕吐和水样腹泻、腹痛，成人亦可感染，症状通常较轻。
预防措施：
注意饮食卫生，食物煮熟煮透、不生食海产品、饮用水应煮沸。
饭前便后要洗手，培养良好卫生习惯。餐具定期消毒，生熟食分开处理。
合理的体育锻炼可改善胃肠道的血液循环、增强胃肠道功能。
日常饮食需注意定时定量，选择温、软、淡、素的食物，务必戒烟戒酒。
皮肤问题：干燥和湿疹
特点：秋季湿度降低，皮肤容易干燥、瘙痒、甚至皲裂。
预防措施：
洗澡次数不宜多，水温不宜高，使用温和沐浴产品，涂抹保湿霜。
穿着棉质等透气衣物，减少皮肤刺激。
多喝水，保持体内水分充足使用加湿器，适宜湿度（50%-60%）。
心脑血管疾病：高血压、糖尿病、 冠心病
特点：气温下降导致血管收缩，弹性降低，血压升高，增加心脑血管疾病发作风险。
预防措施：
注意保暖，早晚外出实时增添衣物。
避免晨起剧烈运动，气温升高后适当运动。
保持情绪稳定，避免大喜大悲。
饮食宜清淡，低盐低脂低糖。
如发现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等应及时就医。
心理疾病：抑郁症
特点：深秋时节，秋景肃杀，容易触景生情，诱发消极情绪。严重者可能持续寡言少语，积郁难抒最终患上抑郁症。
预防措施：
注意心理调适，保持积极乐观的情绪，做些自己喜欢做的事情，勤于锻炼。
多晒太阳，积极投入大自然，秋季正是外出旅游的好时机。
保持良好社交，情绪不佳时可找亲朋好友宣泄，防止情绪波动过大。
愿您携带以上的秋季防病小贴士
细心呵护您和家人的健康
尽情享受
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